Vitalität: der kleine Unterschied

Eine Tasse Ingwertee, und alles läuft wie geschmiert…

Vitalität ist eine Eigenschaft, die mit Gesundheit und Jugendlichkeit assoziiert wird. Vitalität ist viel mehr als das Nicht-Vorhandensein körperlicher Beschwerden.

Vitalität ist eine Frage der verfügbaren Energie. Wenn man ausreichend Energie hat, also wenn man sich “vital” fühlt, dann kann man davon ausgehen, dass Körper und Geist sich im Gleichgewicht befinden.

Schon in der Antike galt das Motto “Mens sana in corpore sano”.

Vitalität ist das Ergebnis einer gesunden Lebensweise, gesunder Ernähung und des richtigen Verhältnisses zwischen Ruhe und Bewegung.

Was genau bedeutet Vitalität?

Man kann in physischer, psychischer und emotioneller Hinsicht “vital” sein.
Physische Vitalität bedeutet, dass man die Signale des Körpers erkennt und begreift und dass man, so erforderlich, sein Verhalten ändert. Körperliche Vitalität erreicht man durch Bewegung, Sport, ausreichend Ruhe und gesundes Essen. Vollkorngetreide, Nüsse, Saaten, Gemüse und Obst versorgen den Körper mit Antioxidantien.

Die Voraussetzung für psychische Vitalität ist ein klarer, offener Geist. Geistige Vitalität bedeutet, dass wir uns auf das konzentrieren können, was wirklich wichtig ist, dass wir Informationen analysieren und verarbeiten und dass wir daraus unsere Schlüsse ziehen und Entscheidungen treffen. Auch die Bereitschaft zu Toleranz ist eine wichtige Voraussetzung für psychische Vitalität.

Und dann gibt es noch die emotionelle Vitalität. Freundschaften, die bereichern und anregen, kommen der emotionellen Vitalität zugute. Ein emotionell vitaler Mensch übernimmt die Verantwortung für sein Leben und schiebt die Schuld an Missgeschicken und Rückschlägen nicht anderen in die Schuhe. Der Umgang mit positiv eingestellten Menschen erhöht die Vitalität und verleiht mehr Energie.

Und was können wir sonst noch tun, um unsere Vitalität zu erhöhen?

Außer ausreichend Ruhe, regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung ist es auch wichtig, unseren Körper von innen regelmäßig zu reinigen. Wasser ist der wichtigste Bestandteil des menschlichen Körpers. Ausreichend Wasser trinken kann frühzeitiges Altern verhindern. Ein Erwachsener sollte täglich acht große Gläser Wasser trinken. Ausgezeichnete Mittel für die innere Reinigung sind weiter Grüner Tee und koffeinfreier Ingwertee. Probieren Sie einmal eine Tasse Ingwertee bei Lombardia – dann haben Sie auch gleich ausreichend Energie für einen Tag Shoppen in Antwerpen!


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